提神的一又友开云kaiyun，可能会发现，如今护肤趋势徐徐走向了两个极点。
一边是看起来特地专科和复杂的护肤花式，重叠多种护肤品，进展 N 步护肤法。这是这些年来更主流的护肤民风，学者指出这受到了韩国等东亚国度多才气护肤法子的影响。典型的家具套装包括了：洁面乳、爽肤水、眼霜、精华液、日霜（含防晒功能）和晚霜。
另一边则是"精简护肤"，一切简约，像是懒东说念主才会作念的。这是其后才出现的一股潮水，当今似乎还莫得成为主流。典型的家具套装仅含洁面乳和防晒霜。
那这两种护肤形势，选择哪一种会更好呢？
什么是过度护肤和精简护肤？
要张开议论的话，当先要具体了解它们诀别是什么兴味。
当先要深刻的是，这两个词语都不是严谨的医学想法，因此莫得很严格的界说。不外，咱们转头了二者的常见特色，符合指代大多数东说念主所理解的过度护肤和精简护肤（见下表）：
过度护肤 vs 精简护肤，图源：我方作念的
由上不错看出过度护肤的特色是使用过多的护肤家具、过于频繁地进行护肤才气或者给与一些不必要的复杂护肤方法。与之相对应的精简护肤，特色则在于使用极少、合适且有针对性的护肤品。
这些东说念主符合过度护肤！
单看"过度护肤"的字面兴味，似乎是负面的。但它也并不是一无是处，不要一竿子打死。
有探讨涌现，复杂的护肤经过，会带来比精简护肤更大的获益。比如说同期用了眼霜、精华液、日霜和晚霜等家具的东说念主群当中，他们在改善皮肤名义和深层保湿、皮肤精真金不怕火度、毛孔面积、玄色素千里积和鱼尾纹深度方面优于只用洁面家具和日霜的东说念主群。
不外，是否将这种复杂护肤、进阶护肤形势归为"过度护肤"的限制，则见仁见智了。关于下列一些东说念主群和特地情况，可能需要一定进程地进行"过度护肤"：
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情况 1：有皮肤问题的东说念主
咱们知说念，好多东说念主会有面部的皮肤问题，以致不啻一种，比如有色斑、皮肤细纹、痤疮、玫瑰痤疮等问题。
这时除了医学烦躁外，也可能波及到较为复杂的皮肤照料瑕玷，比如使用淡化色素的家具、使用除皱的家具、使用祛痘的家具。淌若有这方面需求的，不错在专科东说念主士指点下选择相对合适的照料决议，合适的护肤家具是颐养这类皮肤问题的援救措施。
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2
情况 2：激昂承担风险的东说念主
以好意思白、抗皱等功效性家具为例，它们常见的风险即是容易出现皮肤不耐受，阐扬为用了家具后会有皮肤的干燥、紧绷、瘙痒、脱皮、发红、刺痛等阐扬。
淌若了解家具的使用细节后（包括安全性、适用鸿沟等），激昂承担风险，那么也不错按需使用。
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情况 3：践诺恶果大于风险的东说念主
过度护肤固然有风险，但风险并不是百分百发生。淌若践诺用了家具后如实莫得出现潜在的风险，而刚好我方用了也有恶果，那就不错凭据我方的需求使用。
以下是过度护肤的潜在风险，群众日常不错重心热心：
1. 过度清洁、去角质会缩小角质层，导致经皮水分流失增多，激勉明锐、泛红。典型的例子是永恒使用皂基洁面 + 乙醇类爽肤水。
2. 某些身分重叠可能缩小恶果或刺激皮肤，例如 A 醇重叠高浓度酸类，会增多刺激性，导致脱皮、红肿。
3. 可能回荡为无效物资，例如碱性的烟酰胺可能中庸维生素 C 的酸性环境，缩小后者的安稳性，导致维生素 C 更快失效（尤其是原型维生素 C）。
4. "才略税"风险：重叠高价的护肤品不代表恶果更好，同期，购买大都的护肤品以及频繁更换家具也会带来经济使命，关于一些东说念主来说会是不必要的开支。
5. 引起明锐性皮肤：《中国明锐性皮肤临床诊疗指南（2024 版）》将明锐性皮肤界说为皮肤受到外界微细刺激后出现的阵发性或周期性灼热、潮红、刺痛、瘙痒及紧绷感，同期，指南指出，频繁换用化妆品、同期选用多种品牌的化妆品、过度清洁面部等情况都不错激勉明锐性皮肤。
6. 冒痘风险：一些含有安定油脂的面霜淌若使用过多，可能会更容易冒痘（尤其是永恒使用时）。
精简护肤也不都是优点！
从"精简护肤"的称号上来看，它粗略是相对相比好的护肤形势。转头起来，它的优点有" 4 少"：
1 少：皮肤使命少
使用数目少但符合我方的护肤品不错更有针对性地照料皮肤，让皮肤愈加草率沉着。比如保湿方面，只选择一款，而不是面霜、乳液、保湿喷雾、凡士林什么的重叠着用。
2 少：过敏风险少
精简护肤减少了复杂身分的使用，缩小了因身分过敏而导致皮肤问题的可能性，关于明锐性皮肤东说念主群来说愈加友好。要知说念的是，我国女性明锐性皮肤发生率高达了 36.1%，这类东说念主群都更需要精简护肤。
3 少：费钱少
精简护肤大大缩减了护肤才气和家具的种类，不错检朴大都的财富，这是显而易见的。
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4 少：费时少
与此同期，精简护肤也一样减少了护肤的时辰和元气心灵，让群众从过度护肤的泥淖内部目田出来。
不外，事物总有两面性，精简护肤也有局限和不及：一方面，精简护肤无法灵验知足部分东说念主群的多元护肤需求，例如抗老、好意思白和去斑，这亦然精简护肤最大的硬伤；另一方面，精简护肤对皮肤病的匡助有限。比如刚烈痤疮、玫瑰痤疮等问题，不少工夫需要搭配淡雅的、复杂的皮肤照料来轮廓颐养疾病。
此外还有一个误区，精简护肤不等于一定就要用低廉的家具。例如来说，有东说念主会误认为 1、2 块钱的宝宝霜就能完全代替其他的保湿家具，殊不知低价家具可能在身分、工艺或功效上无法达到理思恶果，以致可能因配方节略而无法处治特定皮肤问题。因此，精简护肤的"精简"是减少不必要的护肤才气，并预防选择身分科学、工艺可靠的家具，而非极致地缩小家具效率。
由上可见，过度护肤和精简护肤并莫得王人备的好与坏，瑕玷在于找到符合我方的护肤形势。在选择护肤家具和方法时，群众无须盲目跟风。
参考文件
[ 1 ] Messaraa C, Robertson N, Walsh M, et al. Clinical evidences of benefits from an advanced skin care routine in comparison with a simple routine. J Cosmet Dermatol. 2020; 19 ( 8 ) : 1993-1999.
[ 2 ] Imhof L, Leuthard D. Topical over-the-counter antiaging agents: An update and systematic review. Dermatology. 2021; 237 ( 2 ) : 217-229.
[ 3 ] 中国中西医集会学会皮肤性病专科委员会光医学和皮肤障蔽学组 , 中国东说念主体健康科技促进会皮肤病专科委员会 . 中国明锐性皮肤临床诊疗指南 ( 2024 版 ) [ J ] . 中国皮肤性病学杂志 . 2024; 38 ( 05 ) : 473-481.
规划制作
作家丨唐教清 皮肤科主治医生 医学博士
审核丨冯珺 大同煤矿集团有限使命公司总病院 皮肤科副主任医生
规划丨一诺
责编丨一诺
审校丨徐来、林林
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